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强迫症方法有哪些?

文章来源:北京德胜门中医院 发布日期:2017-11-01

强迫症是一种比较严重的疾病,它不仅干扰患者正常的工作和学习,而且严重的还会诱发其他类疾病,所以得了此病及时治疗是必要的,那么,具体生活中常见的强迫症方法有哪些?下面就为患者介绍三种的好方法。

强迫症方法之转移法

转移法,有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力可使情绪得到缓解。强迫症患者在余怒未消时,不妨通过看电影、听音乐、下棋、散步等有意义的轻松活动,让紧张情绪即刻松弛下来。

强迫症方法之制想法

制想法是用震惊术打断强迫观念、强迫情绪和强迫意向的自控方式。例如用一个定时闹钟,让它每3分钟响一次,钟响时大声说&ldquo 停!&rdquo 予以驱除。多次做到后,便依次改用正常声音、微弱声音直至仅在内心说&ldquo 停!&rdquo 来驱除强迫观念等强迫症状。

强迫症方法之刨根究底法

根据精神分析学说,让患者意识到造成心理疾病的真正原因,有助于症状的消除,所以你可以依靠自己或亲人从以下几条线索来探究童年的创伤性事件:幼时受过的伤害性事件(如毒打、诱拐、诱奸等);幼时对他人造成的伤害性事件(如使人致残、死亡,使财物严重受损);幼时与你比较仇恨的人和你比较歉疚的人在一起生活的经历。同时你还应该探究症状的比较初起因和隐藏的含义。

通过上述强迫症方法的介绍,希望能帮助患者更好地治疗,并能尽快地摆脱疾病,恢复健康。此外,患者平时还可通过发展自身爱好,来减少患者对自身症状的关注度。如还有疑问,可咨询在线医生。

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