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医生讲述如何护理考试恐惧症患者

文章来源:北京德胜门中医院 发布日期:2018-07-20

恐惧症是我国常见的疾病之一,在我国其发病率居高不下。一般来说,恐惧症的临床症状并不是十分的典型,当然也不是十分的明显,特别是在早期,当临床症状明显时,病变已属严重。从而容易对恐惧症患者造成健康的损害,不过,幸而在现代医学的背景之下,恐惧症的治疗得到了突飞猛进的发展。所以,得了恐惧症的症状不用愁,让专业医生讲述关于恐惧症疾病的一些相关常识:

一、失眠状态:眼困,但脑子异常亢奋清醒,越想睡就睡不着。

干点别的事情放松心情,如听听音乐,读读优美的散文,散散步,使自己的注意力转移。告诉自己“人困了,自然就睡”。不要老想着自己睡不着,担心失眠会影响明天的考试。

二、压倦学习状态:越临近考试,越不想学习。

出现这种情况时,考生可以暂将学习搁置一边,不妨散散步,与朋友聊聊天,放松一下心情。再找出自己产生厌倦情绪的原因,是因为自己已经弄懂了,还是自己对考试没有信心,看自己能否找到解决的办法,想通了,过度焦虑的心情自然消除。

三、怯场状态:一进考场,心跳加快,手心冒汗。脑子一片空白,越急越怕。

自我暗示法。暗示语要具体。简短和肯定。如“我早就准备好了,就等这,我喜欢考试,喜欢同别人比个高低。”“我今天精神很好,头脑清醒,思维敏捷,一定会考出好成绩。”等。

四、记忆阻滞状态:提笔忘字,对某个概念非常熟悉,可就是想不起来。

转移刺激法。先保持镇静,比较好是把回忆搁置起来,转移一下注意力,然后可以通过联想,利用其他考题,回想当时记忆的环境,随便写点什么或反复审题等办法来唤起记忆。

五、头痛、头晕、“晕场”状态:莫名其妙头晕或头痛。

可以吞服或含几片仁丹等清凉药物,或在太阳穴上搽一些清凉油,风油精等刺激性药物以刺激感官,并作深呼吸数次,帮助稳定情绪,消除焦虑。

以上文章就是有关这方面问题的介绍,相信读者和患者朋友一定有所了解,对您肯定也能有所帮助。在此,医生建议患者和家属,病发原因还是要去医院进行科学规范的检查之后才能确定,建议尽快到正规医院就诊,以便查明原因后能够及时针对性的治疗,以免延误比较好的治疗时机,给您的工作和生活带来更大的影响。当然如果您还有其他想要了解的问题,可以点击我们的在线咨询医生。

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